--- tags: - note type: "note" univers: PERSO projects: - None date: "2026-07-17" priority: 10 --- # L’approche intégrale de Ken WILBER Vision unifiée de l’ensemble des approches de développement sans les opposer. Présente un chemin de développement et de vie allant vers la complétude. 5 pistes de développement et 5 états 1. Waiking up Stade magique / mystique Stade égo centrique Stade éthno centrique Stade mondo centrique Stade pluraliste : pas de vérité unique (relativisme) - démarginalité des minorités Stade systémiques : ensemble de vérités partielles mais vraies... prendre du recul par rapport aux concept, accroître notre profondeur Stade cosmo centrique Processus du cleaning-up Evoluer vers un niveau de conscience supérieure. Besoin d’identifier les raisons qui nous dirigent vers quelque chose: il faut un terreau fertile et non le faire par rejet ou une réaction négative. Eviter des systèmes de pensée et de croyance imitant et basés sur le jugement des autres. Il faut aller vers des pensées et sentiments positifs. Livre à lire : "Finding Integral Wholeness" En français : "Une brève histoire de tout" Et : "Pratique de vie intégrale" --- Note vidéos d’Eliott MEUNIER Ken WILBER – Approche intégrale Cf. [https://www.youtube.com/watch?v=wu6MUWQ2Pxw&list=PLpwETqW8bhOmK5dGGbZYYD-rWBjWoW\_99&index=1](https://www.youtube.com/watch?v=wu6MUWQ2Pxw&list=PLpwETqW8bhOmK5dGGbZYYD-rWBjWoW_99&index=1) **1\. L’approche de Ken Wilber** Métamodèle. Matrice des 4 cadrants : analyser n’importe quel problème sous 4 facettes. Intégration dans ce système de : ·         Lignes de développement ·         Types de personne ·         Etats de conscience ![[00_INBOX/Pro/Ken-Wilbert_4-cadrants_2026-08-02_20-19-50.webp]] **2\. Les 4 quadrants de Ken Wilber** **3\. Les niveaux de développement de Ken Wilber** **4\. La spirale dynamique - un outil bluffant** **5\. Les états de conscience et comment les utiliser** **6\. MBTI, masculin-féminin - Les types de l'approche intégrale** **7\. Le 3,2,1, un exercice pour travailler sur ses ombres** **8\. Une vie intégrale (conclusion)** **7 habitudes pour chnager sa vie** Trinagle d’or : 1. Alimentation et hydratation 2. Sommeil 3. Exercice physique 7 habitudes : 1. Avoir 8h de sommeil & me coucher avant minuit 2. Pas d’écran les 30 premières minutes de la journée 3. 3 gratitudes dès le réveil 4. Écrire (tout et n’importe quoi) 5. Faire une session cuisine / semaine 6. Faire une session rangement / semaine 7. S’organiser intelligemment et de manière bienveillante --- https://archive.eliottmeunier.com/integral/ # L’approche intégrale de Ken Wilber L’approche intégrale de Ken Wilber est assurément le modèle mental le plus intéressant que j’ai découvert. Il permet de gagner une telle clarté sur le monde qui nous entoure qu’il m’est devenu indispensable dans ma vie et mon entreprise. J’ai donc décidé de partager avec vous ce que j’ai compris de cette approche dans une série de 8 vidéos à son sujet. Je vous souhaite un excellent visionnage ! Table des matières * [Introduction à l’approche intégrale](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Introduction_a_lapproche_integrale "Introduction à l’approche intégrale") * [Les 4 quadrants de Ken Wilber](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Les_4_quadrants_de_Ken_Wilber "Les 4 quadrants de Ken Wilber") * [Les niveaux de développement de Ken Wilber](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Les_niveaux_de_developpement_de_Ken_Wilber "Les niveaux de développement de Ken Wilber") * [Introduction à la spirale dynamique](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Introduction_a_la_spirale_dynamique "Introduction à la spirale dynamique") * [Les états de conscience de Ken Wilber](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Les_etats_de_conscience_de_Ken_Wilber "Les états de conscience de Ken Wilber") * [Les types dans l’approche intégrale de Ken Wilber](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Les_types_dans_lapproche_integrale_de_Ken_Wilber "Les types dans l’approche intégrale de Ken Wilber") * [Conclusion de cette série de vidéos sur l’approche intégrale de Ken Wilber](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Conclusion_de_cette_serie_de_videos_sur_lapproche_integrale_de_Ken_Wilber "Conclusion de cette série de vidéos sur l’approche intégrale de Ken Wilber") * [Bonus : Le 3,2,1, un exercice pour travailler sur ses ombres](https://archive.eliottmeunier.com/integral/#Bonus_Le_321_un_exercice_pour_travailler_sur_ses_ombres "Bonus : Le 3,2,1, un exercice pour travailler sur ses ombres") ## Introduction à l’approche intégrale Dans cette vidéo, je fais un petit peu d’épistémologie à propos de Ken Wilber et de son approche. J’explique également la base de son approche. ##### Ressources * Le meilleur livre pour découvrir sa méthode : [https://amzn.to/3V6wEzM](https://amzn.to/3V6wEzM) * Le meilleur livre pour appliquer sa méthode : [https://amzn.to/3TKjSpV](https://amzn.to/3TKjSpV) * Le meilleur livre pour progresser : [https://amzn.to/3XaJXBq](https://amzn.to/3XaJXBq) * Le livre pour aller plus loin : [https://amzn.to/3V5jVxk](https://amzn.to/3V5jVxk) * Bruno Marion : [https://brunomarion.com/](https://brunomarion.com/) --- ## Les 4 quadrants de Ken Wilber Dans cette vidéo, nous voyons un des outils principaux de l’approche intégrale de Ken Wilber qui s’appelle « les 4 quadrants ». Cet outil nous permet de mieux analyser chaque problème que l’on rencontre et de prendre une perspective plus intégrale sur nos réflexions. ##### Illustrations ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/illustrations_4-cadrans-full-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ##### Ressources * Ma masterclass dans laquelle j’utilise cet outil en l’appliquant à la création de formations en ligne : [https://www.youtube.com/watch?v=1rnjTY9HVYY](https://www.youtube.com/watch?v=1rnjTY9HVYY) * Pour aller plus loin : [https://integrallife.com/four-quadrants/](https://integrallife.com/four-quadrants/) --- ## Les niveaux de développement de Ken Wilber Dans cette vidéo nous parlons des lignes et niveaux de développement de l’approche intégrale de Ken Wilber. Ces outils nous permettent de mieux comprendre les dynamiques sociales à une échelle micro et macro. ##### Illustrations ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/video2__Dev-moral-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/video2__V2-holons-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/video2__Psychographe-spectre-de-couleurs-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/video2__Niveaux-de-conscience-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ##### Ressources * Un livre à propos des holons : [https://amzn.to/3XlbH6q](https://amzn.to/3XlbH6q) * Pour approfondir : [https://amzn.to/3V5jVxk](https://amzn.to/3V5jVxk) --- ## Introduction à la spirale dynamique Cette vidéo est une introduction à la spirale dynamique. Le concept de spirale dynamique a été développé par [Don Beck](https://fr.wikipedia.org/wiki/Don_Beck) et Chris Cowan sur la base des théories de [Clare W. Graves](https://fr.wikipedia.org/wiki/Clare_Graves) et présenté en 1996 dans [ce livre.](https://amzn.to/3GnPUEP) Ces auteurs se sont basés sur des études sociologiques et psychologiques pour établir leur théorie. Ken Wilber inclut ce modèle dans son approche comme étant la ligne de développement « vision du monde ». La spirale dynamique est un outil qui vous permettra de mieux comprendre les autres et leur système de valeurs et de gagner en agilité sociale. ##### Illustrations ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/illustrations_Tableau-Maslow-Gebser-Graves-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/illustrations_V3-Spirale-dynamique-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ##### Ressources * Le livre de référence sur la Spirale dynamique : [https://amzn.to/3GnPUEP](https://amzn.to/3GnPUEP) * Pour appliquer cet outil aux organisations : [https://amzn.to/3Ak8bzm](https://amzn.to/3Ak8bzm) --- ## Les états de conscience de Ken Wilber Dans cette vidéo, nous parlons des états de conscience de l’approche intégrale de Ken Wilber. Les états de conscience sont des états passagers, comme le sommeil, la méditation, un état d’expansion lié à la drogue, etc. Ils sont très intéressants à étudier et à explorer. Nous parlons également de vos 3 corps et de comment utiliser ce concept dans vos activités. ##### Illustrations ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/illustrations_Video-4-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ##### Ressources * Un livre sur le corps subtil : [https://amzn.to/3EED2sR](https://amzn.to/3EED2sR) * 5 habitudes qui ont changé ma VIE : [https://www.youtube.com/watch?v=HS800X3iKM0](https://www.youtube.com/watch?v=HS800X3iKM0) --- ## Les types dans l’approche intégrale de Ken Wilber Dans cette vidéo, nous voyons un concept plus répandu de l’approche de Ken Wilber. Ce sont les types, par exemple le type masculin/féminin ou encore MBTI. Les types permettent de mieux saisir les subtilités dans le développement de chacun. ##### Illustrations ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/video-5-900x506.png?resize=900%2C506&ssl=1) ##### Ressources * Pour faire un test MBTI : [https://www.16personalities.com/](https://www.16personalities.com/) * Un bon livre sur le type masculin/féminin : [https://amzn.to/3ApRwdI](https://amzn.to/3ApRwdI) * Un bon article sur le type orient/occident : [https://www.ribbonfarm.com/2014/01/28/technical-debt-of-the-west/](https://www.ribbonfarm.com/2014/01/28/technical-debt-of-the-west/) --- ## Conclusion de cette série de vidéos sur l’approche intégrale de Ken Wilber Dans les vidéos précédentes, nous avons détaillé à chaque fois un outil spécifique de l’approche intégrale. L’objet de cette vidéo est de tout rassembler dans une vision intégrale du monde. C’est vraiment dans cette vidéo qu’on se rend compte de la puissance de sa méthode. ##### Illustrations ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/schema_full-1-900x763.png?resize=900%2C763&ssl=1) ![](https://i0.wp.com/eliottmeunier.com/wp-content/uploads/2022/11/illustration_simplifiee-900x763.png?resize=900%2C763&ssl=1) ##### Ressources * Le meilleur livre pour appliquer sa méthode : [https://amzn.to/3TKjSpV](https://amzn.to/3TKjSpV) * Le meilleur livre pour progresser : [https://amzn.to/3XaJXBq](https://amzn.to/3XaJXBq) * Le livre pour aller plus loin : [https://amzn.to/3V5jVxk](https://amzn.to/3V5jVxk) --- ## Bonus : Le 3,2,1, un exercice pour travailler sur ses ombres Dans cette vidéo, je partage avec vous un exercice proposé par Ken Wilber qui consiste à travailler sur ses ombres. Le but est d’identifier ses **ombres** pour les **réintégrer** dans notre **conscience**. ##### Ressources * Si vous voulez voir cette vidéo au format écrit, elle est disponible ici : [https://eliottmeunier.com/321-2/](https://eliottmeunier.com/321-2/) --- ### En savoir plus Je fais souvent des articles et des vidéos en utilisant cette approche pour traiter différents sujets. Si vous voulez les recevoir gratuitement dans votre boîte mail à leur sortie, je vous invite à vous inscrire à ma newsletter personnelle en laissant votre email ci-dessous :